Il n’est pas évident de prendre de la masse. Si vous souhaitez prendre du poids, renforcer vos muscles ou votre prise de masse, vous devez consommer plus de calories que vous n’en brûlez, ce que l’on appelle un surplus calorique.

Cela a l’air simple, mais un mauvais régime alimentaire peut provoquer une augmentation de graisse corporelle, ce qui n’est pas idéal.

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