PRISE DE MASSE AVEC PROTEIN.TN

La prise de masse est une phase où l’objectif est d’augmenter progressivement les calories et les nutriments pour favoriser le développement de la masse musculaire, tout en gardant une approche structurée (alimentation + entraînement + récupération).

Sur Protein.tn, la catégorie “Prise de masse” regroupe une sélection de compléments pensés pour t’aider à atteindre plus facilement ton surplus calorique, améliorer tes performances à la salle et soutenir la récupération, surtout si tu as un métabolisme rapide ou si tu as du mal à prendre du poids. 

LES ESSENTIELS POUR UNE PRISE DE MASSE EFFICACE

• Protéines (whey, caséine, etc.) : utiles pour compléter l’apport protéique et soutenir la réparation musculaire après l’entraînement. 

• Mass gainers : formules riches en calories, protéines et glucides complexes pour atteindre plus facilement l’objectif calorique quotidien. 

• Créatine : un classique pour soutenir la force et l’intensité à l’entraînement, ce qui aide à progresser séance après séance. 

• BCAA : souvent utilisés autour de l’entraînement pour accompagner la récupération et limiter le catabolisme quand la charge d’entraînement augmente. 

COMMENT BIEN CHOISIR 

Commence par définir ton besoin principal : “je manque de calories”, “je manque de protéines”, ou “je stagne en force”.
Ensuite, choisis une base (protéines ou gainer selon ton alimentation), puis ajoute un seul produit “performance” (comme la créatine) si nécessaire, et garde la régularité sur plusieurs semaines. 

OBJECTIF : PLUS DE RÉSULTATS, MOINS D’ERREURS 

Une prise de masse réussie se joue surtout sur la constance : surplus calorique maîtrisé, entraînement progressif, sommeil correct, et compléments choisis intelligemment (pas au hasard). 
Parcours la catégorie “Prise de masse” sur Protein.tn pour composer une routine adaptée à ton niveau et à ton budget, avec des produits orientés croissance musculaire, performance et récupération.