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La whey hydrolysée est une protéine de lactosérum traitée par hydrolyse (pré‑digérée) pour offrir une absorption plus rapide et une digestibilité plus facile.
Elle est particulièrement intéressante après l’entraînement quand l’objectif est d’apporter rapidement des acides aminés aux muscles, soutenir la réparation musculaire et accélérer la récupération.
Grâce à son profil complet en acides aminés, avec une forte présence de BCAA et de glutamine selon les produits, elle s’intègre très bien dans une routine orientée performance et croissance musculaire.
POUR QUI ?
Musculation / bodybuilding : pour optimiser la récupération et soutenir la prise de masse musculaire.
Prise de muscle sec / définition : parce qu’elle est souvent faible en glucides et lipides selon la description de la sous‑catégorie.
Sportifs sensibles à la digestion : pour un apport protéiné plus “confortable” grâce à sa structure hydrolysée.
COMMENT CHOISIR
Avant de choisir, vérifie les points essentiels sur l’étiquette du produit :
Teneur en protéines : la sous‑catégorie met en avant des références pouvant dépasser 90% de protéines par portion selon les marques.
Objectif nutritionnel : faible en glucides/lipides si tu vises une composition corporelle plus sèche.
Tolérance et ingrédients : choisis une formule adaptée à ta digestion et à tes préférences (arômes, édulcorants, etc.).
COMMENT L’UTILISER
Dose pratique : 1 dose (30 g) mélangée avec 250–300 ml d’eau ou de lait dans un shaker.
Moments utiles : juste après l’entraînement, au réveil, ou entre les repas pour maintenir un apport constant en protéines.
Sur Protein.tn, la sous‑catégorie “Whey Hydrolysée” fait partie de l’univers Protéines.