PROTÉINE DE CASÉINE AVEC PROTEIN.TN – DIGESTION LENTE, RÉCUPÉRATION & ANTI‑CATABOLISME​

La protéine de caséine est une protéine à digestion lente, idéale pour une libération prolongée d’acides aminés et une récupération musculaire plus continue.​
Elle est très appréciée en musculation et fitness pour soutenir la croissance musculaire, réduire la fatigue et aider à prévenir le catabolisme, surtout pendant la nuit ou les périodes de jeûne.​
Selon les besoins, il existe des options comme la caséine micellaire (digestion lente) ou la caséine hydrolysée (assimilation plus rapide), ce qui permet d’ajuster la routine.​

POUR QUI ?​

Prise de muscle / prise de masse : pour compléter l’apport protéiné et soutenir la construction musculaire.​
Récupération nocturne : pour un apport protéiné prolongé avant le coucher.​
Définition musculaire : pour maintenir un apport de qualité sans forcément augmenter les glucides/lipides (selon les produits).

COMMENT CHOISIR​

Avant de choisir, vérifie les points essentiels sur l’étiquette du produit :​
Type de caséine : micellaire vs hydrolysée selon l’objectif (libération prolongée vs plus rapide).​
Qualité/pureté : choisir une référence cohérente avec l’objectif (prise de muscle sec, récupération, etc.).​
Tolérance et composition : selon la sensibilité digestive et les préférences (arômes, édulcorants…).​

COMMENT L’UTILISER​

Avant de dormir : usage classique pour soutenir l’apport en acides aminés pendant la nuit et limiter le catabolisme nocturne.​
Entre les repas : utile si l’objectif est de lisser l’apport protéiné sur la journée.​
L’essentiel est la régularité et l’adaptation à l’apport protéique global de la journée.

Sur Protein.tn, “Protéine de caséine” est une sous‑catégorie rattachée à l’univers Protéines.​