CITRULLINE AVEC PROTEIN.TN – PUMP, ENDURANCE & PERFORMANCE

La citrulline est un acide aminé très utilisé dans les routines pré‑entraînement, surtout quand l’objectif est d’améliorer la circulation sanguine, l’oxygénation musculaire et la qualité de l’effort.
Elle est particulièrement appréciée pour les séances où l’on cherche plus de congestion (“pump”), une meilleure endurance et une fatigue mieux maîtrisée, notamment sur les entraînements longs, intenses ou très volumineux.

POUR QUI ?

Musculation : pour soutenir la congestion et garder de meilleures sensations pendant la séance.
Cross‑training / HIIT : quand tu veux mieux tenir l’intensité et limiter la chute de performance sur la fin.
Sports d’endurance : pour accompagner l’oxygénation et la résistance à l’effort, selon les objectifs.

COMMENT CHOISIR

Avant de choisir, vérifie les points essentiels sur l’étiquette du produit :
Le dosage par portion (objectif courant : 3 à 6 g/jour selon la page).
Le format (poudre ou capsules) selon ce qui est le plus simple à suivre.
La formule : certains produits sont “citrulline pure”, d’autres existent en complexes (ex. citrulline + arginine) selon le type de routine recherché.

COMMENT L’UTILISER

La page recommande généralement 3 à 6 g par jour, idéalement 30 à 60 minutes avant l’entraînement, et indique aussi une prise possible au réveil ou entre les repas selon la routine.
En poudre, elle se mélange simplement dans de l’eau ou une boisson au shaker, en respectant la posologie du produit choisi.

Sur Protein.tn, retrouve la sélection Citrulline pour construire une routine pré‑training plus efficace et améliorer la performance séance après séance.