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CREATINE MONOHYDRATE - DY NUTRITION - 300 G

es suppléments de créatine sont parmi les boosters d’entraînement les plus plébiscités par les sportifs, mais aussi par la communauté médicale. En effet, la créatine est l’un des seuls ergogènes reconnus pour augmenter les performances de force et d’explosivité

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La créatine est une molécule naturellement présente dans les muscles et le cerveau, et elle est obtenue à partir de la synthèse de la méthionine, de la glycine et de l’arginine. On la trouve dans toutes les viandes rouges, mais c’est dans les compléments alimentaires que les formes de créatine sont les plus concentrées.

La créatine monohydrate, la plus efficace, est plébiscitée par les sportifs comme par la science pour sa capacité à augmenter la performance globale. Force, endurance, résistance, explosivité et augmentation de la masse musculaire figurent parmi les bénéfices de la créatine pour les sportifs.

La créatine est un composé que le corps peut produire par lui-même à partir des acides aminés méthionine, arginine et glycine. Son rôle dans le corps est de maintenir des ni eaux élevés de phosphocréatine et d’ATP dans les fibres musculaires, mais aussi dans le cerveau, très friand de créatine. La supplémentation en créatine, soutenue par des centaines d’études scientifiques, favorise la performance lors d’efforts de haute intensité et répétés. Elle est ainsi une base solide pour la performance dans tous les sports d’haltères comme la musculation, l’haltérophilie, la force athlétique, mais aussi dans les sports fonctionnels comme le Cross Training et la plupart des sports de combat. La créatine est liée à l’augmentation de la force, de la résistance, du volume musculaire général, mais elle améliore aussi les capacités d’endurance

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