Micronised Creatine 317 g – Optimum Nutrition
Marque : Optimum Nutrition
Référence : 5060245605397
149 DT 180 DT En promotion
Disponibilité : En stock
Livraison 24–72h · 10 DT, offerte dès 300 DT · Paiement à la livraison
Description
Micronised Creatine 317g – Optimum Nutrition | Créatine Monohydrate en Tunisie
Vous recherchez une créatine monohydrate de qualité en Tunisie pour accompagner vos entraînements de musculation, de fitness ou de sports de force ? Découvrez la Micronised Creatine 317g d'Optimum Nutrition, un complément alimentaire à base de créatine monohydrate micronisée, conçu pour les sportifs souhaitant améliorer leurs performances lors d'efforts courts, intenses et répétés.
Fabriquée par Optimum Nutrition (ON), une marque internationale reconnue dans l'univers de la nutrition sportive, cette créatine en poudre constitue une solution pratique pour compléter votre programme d'entraînement.
Grâce à sa formule micronisée, elle se mélange facilement à l'eau ou à votre boisson préférée et s'intègre simplement dans votre routine quotidienne.
Micronised Creatine 317g : caractéristiques du produit
Caractéristique | Détail |
|---|---|
Nom | Micronised Creatine |
Marque | Optimum Nutrition |
Format | 317 g |
Catégorie | Créatine / Nutrition sportive |
Type | Créatine monohydrate micronisée |
Présentation | Poudre |
Objectif principal | Performance lors d'efforts courts et intenses |
Utilisation | Supplémentation quotidienne |
Public cible | Adultes sportifs |
Important : la composition exacte, la portion recommandée, les éventuels autres ingrédients et le nombre de portions doivent être vérifiés sur l'étiquette du pot commercialisé en Tunisie.
La créatine provoque-t-elle une prise de poids ?
Une augmentation du poids peut apparaître, notamment en raison d'une augmentation de l'eau intramusculaire. La créatine ne provoque pas directement une prise de graisse.
Qu'est-ce que la créatine micronisée ?
La créatine micronisée est une forme de créatine monohydrate dont les particules ont été réduites afin de faciliter leur dispersion dans les boissons.
La micronisation ne transforme pas la créatine en une nouvelle substance. Elle conserve les propriétés de la créatine monohydrate classique, tout en améliorant la facilité de mélange.
La Micronised Creatine Optimum Nutrition 317g est particulièrement intéressante pour les sportifs qui préfèrent une créatine en poudre à ajouter à leur eau, leur shaker ou leur boisson post-entraînement.
1. Améliorer les performances pendant les efforts intenses
La créatine contribue à augmenter les performances physiques lors d'exercices courts, intenses et répétés.
Elle est particulièrement pertinente pour les séances comprenant des séries de musculation, des sprints ou des mouvements explosifs.
2. Accompagner les objectifs de force musculaire
Associée à un entraînement progressif et à une alimentation adaptée, la supplémentation en créatine peut soutenir les adaptations liées à la force et à la performance musculaire.
Elle ne remplace toutefois ni un programme d'entraînement structuré ni une alimentation suffisante.
3. Soutenir la progression en musculation
La créatine aide à maintenir la disponibilité énergétique pendant les efforts intenses. Cette action peut permettre de mieux soutenir la qualité de certaines séances d'entraînement et, à terme, contribuer à la progression sportive.
4. Accompagner la prise de masse musculaire
La créatine peut favoriser les gains de masse maigre lorsqu'elle est associée à un entraînement de résistance adapté.
Une augmentation initiale du poids peut également être liée à une hausse de l'eau contenue dans les muscles. Il ne faut donc pas confondre cette évolution avec un gain immédiat de tissu musculaire.
5. Une supplémentation simple et régulière
Contrairement aux compléments stimulants, la créatine n'a pas besoin d'être prise immédiatement avant l'entraînement pour produire ses effets.
L'essentiel est de maintenir une consommation régulière et adaptée.
Quelle est la différence entre créatine micronisée et monohydrate ?
La créatine micronisée est généralement de la créatine monohydrate dont les particules sont plus fines. Cette transformation améliore surtout la facilité de dispersion dans les liquides.
Peut-on prendre la créatine tous les jours ?
Oui, la créatine monohydrate est généralement utilisée quotidiennement, y compris les jours sans entraînement, chez les adultes en bonne santé respectant les recommandations d'utilisation.
La créatine est-elle adaptée aux débutants ?
Elle peut être utilisée par des adultes débutant la musculation. Toutefois, un entraînement adapté, une alimentation équilibrée et un repos suffisant restent prioritaires.
Peut-on mélanger la créatine avec de la whey protéine ?
Oui, la créatine monohydrate peut être mélangée à une boisson protéinée. Les deux compléments remplissent des fonctions différentes : la whey apporte des protéines, tandis que la créatine intervient dans la disponibilité énergétique lors des efforts intenses.
Quel est le prix de Micronised Creatine 317g en Tunisie ?
Le prix varie selon les revendeurs, les arrivages et les promotions. Consultez le tarif actuel affiché sur la fiche produit pour connaître le prix en TND.
Combien de temps dure un pot de 317 g ?
À titre de calcul, 317 g correspondent à environ 63 jours à raison de 5 g par jour, ou 105 jours à raison de 3 g par jour. Le nombre réel de portions dépend de la dose indiquée sur l'étiquette.
La créatine est-elle dangereuse pour les reins ?
Chez les adultes en bonne santé, la créatine monohydrate utilisée aux doses étudiées présente généralement un bon profil de sécurité. En cas de maladie rénale, de traitement médical ou de situation particulière, demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation.
Valeurs nutritionnelles
- Portion
- 3,4 g
- Mesure indiquée par le fabricant
- Sans arôme
| Nutriment | Par portion | |
|---|---|---|
| Créatine monohydrate | 3,4 g | |
| Créatine | 3 g |
Source : Étiquette du produit, transcrite par l'équipe Protein.tn — saisie le 24/10/2026.
Avis clients
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Eya Hamdi — 4/5 · 2026-04-27
زادني في القوة.
Wassim Ben Mrad — 4/5 · 2026-04-25
ممتاز للغاية.
Sirine Ben Nasr — 4/5 · 2026-04-24
Rapport qualité prix top.
Rania Amamou — 5/5 · 2026-04-19
ممتاز للصحة.
Ahmed Gargouri — 4/5 · 2026-04-16
فرق كبير.
Eya Ben Said — 4/5 · 2026-04-16
نحس روحي خير.
Sarra Kallel — 5/5 · 2026-04-15
Meilleur rapport qualité/prix proteine tunisie. Goût chocolat excellent et se mélange facilement dans le shaker.
Daqdaqui Karim — 4/5 · 2026-04-08
Sans goût مزعج.
Eya Ben Said — 5/5 · 2026-04-01
تخفيضات باهية.
Ghassen Amairi — 4/5 · 2026-03-30
Force زادت بشكل واضح.
Ilef Bchini — 4/5 · 2026-03-30
نظيف و واضح.
Rania Amamou — 5/5 · 2026-03-28
Mrigel lel sèche.
marwen mgannem — 4/5 · 2026-03-27
ممتاز للرجال.
Rania Oueslati — 5/5 · 2026-03-26
Site ساهل.
Ilef Bchini — 4/5 · 2026-03-25
يعاون في recovery.
Ahmed Gargouri — 3/5 · 2026-03-23
Whey hedhi من أحسن ما جربت.
Sami Ferchichi — 5/5 · 2026-03-23
ثقة و أمان.
Youssef Gharbi — 3/5 · 2026-03-17
نتائج باهية.
Rania Mezghani — 5/5 · 2026-03-12
أقوى حارق دهون جربته للتخسيس. ساعدني في خسارة الوزن والوصول لنسبة دهون منخفضة بسرعة. مكملات تونس أصلية وثقة.
Ines Mahmoud — 4/5 · 2026-03-12
Nansah biha.
Nour Ben Mrad — 5/5 · 2026-03-10
Service client top.
Malek Bouaziz — 5/5 · 2026-03-06
Prix behi.
marwen mgannem — 4/5 · 2026-03-03
Service مريقل.
Wassim Ben Mrad — 4/5 · 2026-03-01
Ma fihch sucre زائد.
Daqdaqui Karim — 5/5 · 2026-02-26
نعاود نشريه.
Achref Chraiet — 5/5 · 2026-02-17
جودة ثابتة.
Eya Hamdi — 4/5 · 2026-02-16
ساهل الاستعمال.
Eya Ben Said — 4/5 · 2026-02-16
Dosage parfait.
Ben Abdallah Seifeddine — 5/5 · 2026-02-15
الطلبية الثانية و ديما top.
Sirine Trabelsi — 5/5 · 2026-02-14
Colis bien recu, produit conforme. Merci.
Wassim Ben Mrad — 5/5 · 2026-02-13
خدمت بيه programme كامل.
Ines Mahmoud — 3/5 · 2026-02-08
سوم يفرح.
Sana Ben Ali — 5/5 · 2026-02-07
Super service, produit conforme. Merci.
Wassim Jlassi — 4/5 · 2026-02-06
Contente de ma commande, rien a dire.
Houda Mahmoud — 5/5 · 2026-02-05
Je recommande ce vendeur et ce produit.
Malek Ferchichi — 5/5 · 2026-02-04
Conforme, bien emballe, livraison rapide.
Souad Hamdi — 5/5 · 2026-02-02
Bon achat, je valide a 100%.
Amine Ben Said — 5/5 · 2026-02-01
Rien a redire, tout est nickel.
Ilef Bchini — 5/5 · 2026-01-28
موقع ممتاز.
Ben Abdallah Seifeddine — 4/5 · 2026-01-27
Prix compétitif.
mohamed Rifaii — 5/5 · 2026-01-24
روعة.
Nour Mahmoud — 5/5 · 2026-01-23
Tres bon produit, je racheterai sans hesiter.
Souad Ben Said — 5/5 · 2026-01-23
RAS, tout est parfait.
Hassan Mahmoud — 4/5 · 2026-01-22
Produit original 100%.
Eya Ben Said — 5/5 · 2026-01-22
Amazing.
Ghassen Amairi — 5/5 · 2026-01-19
نتيجة باينة بعد أسابيع.
Fares Ben Romdhane — 5/5 · 2026-01-15
Tres bon produit, je recommande SOBITAS.
Ahmed Gargouri — 4/5 · 2026-01-14
أفضل موقع.
Malek Ben Romdhane — 5/5 · 2026-01-13
Content de mon achat, rien a redire.
Mohamed Trabelsi — 5/5 · 2026-01-12
Produit serieux, je valide.
Iheb Ferchichi — 4/5 · 2026-01-12
Livraison soignee, produit serieux.
Souad Mahmoud — 5/5 · 2026-01-11
Excellent rapport qualite-prix.
Ali Ferchichi — 5/5 · 2026-01-11
Bon produit, livraison dans les temps.
rayen awedi — 5/5 · 2026-01-11
Produit premium.
Khalil Ben Said — 5/5 · 2026-01-10
Tres satisfait, livraison dans les delais.
Amine Gargouri — 3/5 · 2026-01-10
سعر مناسب.
Amine Gargouri — 4/5 · 2026-01-10
نتائج واضحة.
Khalil Ben Salem — 5/5 · 2026-01-07
Produit au top, emballage soigne.
Amine Hamdi — 5/5 · 2026-01-07
Produit conforme, livraison rapide. Top.
Rami Khelifi — 4/5 · 2026-01-07
Produit conforme, bien emballe. Merci.
Hassan Mahmoud — 5/5 · 2026-01-06
Top qualite, rien a redire.
Hassan Amamou — 5/5 · 2026-01-05
Parfait, exactement ce que je voulais.
Souad Bouaziz — 5/5 · 2025-12-31
Produit recu rapidement, nickel.
Sami Bouaziz — 5/5 · 2025-12-30
Tres content, livraison soignee.
Sirine Ben Nasr — 4/5 · 2025-12-30
مفيد.
Yosra Hamdi — 5/5 · 2025-12-26
Livraison rapide, produit de qualite. Je recommande.
Ilef Bchini — 4/5 · 2025-12-26
Recovery walla أسرع.
Nour Jlassi — 5/5 · 2025-12-25
Tres bon rapport qualite-prix, je recommande.
Ines Mahmoud — 5/5 · 2025-12-24
Performance أفضل.
Youssef Gharbi — 4/5 · 2025-12-23
تجربة ممتازة.
Youssef Gharbi — 5/5 · 2025-12-21
Leg day walla نار.
mohamed Rifaii — 5/5 · 2025-12-20
Vanilla طعمها هايل.
Sirine Ben Youssef — 5/5 · 2025-12-18
Tres content, conforme a la description.
Sirine Ben Nasr — 4/5 · 2025-12-18
Complément محترم.
Eya Hamdi — 5/5 · 2025-12-18
محترف.
Ghassen Amairi — 5/5 · 2025-12-17
تستاهل 5 نجوم.
mohamed Rifaii — 5/5 · 2025-12-17
طعم و نتيجة.
Amine Gargouri — 5/5 · 2025-12-14
منتجات أصلية.
Eya Mahmoud — 5/5 · 2025-12-13
Je recommande, tres bon rapport qualite-prix.
Wassim Ben Ali — 5/5 · 2025-12-11
Efficace et bon gout. Parfait.
Anis Amamou — 5/5 · 2025-12-11
Tres bon produit, conforme a la description.
Ali Ferchichi — 5/5 · 2025-12-07
Livraison nickel, produit de qualite.
rayen awedi — 4/5 · 2025-12-06
ما ندمتش.
Samar Gargouri — 5/5 · 2025-12-06
Parfait pour mon objectif, content.
Eya Haddad — 5/5 · 2025-12-05
Conforme a mes attentes. Merci SOBITAS.
Daqdaqui Karim — 5/5 · 2025-12-05
محترفين.
Malek Bouaziz — 4/5 · 2025-12-05
Capsules سهلة.
Rania Oueslati — 4/5 · 2025-12-05
Jawi behi.
Achref Chraiet — 5/5 · 2025-12-04
Mrigel.
Ben Abdallah Seifeddine — 4/5 · 2025-12-03
Pump أحسن.
Achref Chraiet — 5/5 · 2025-12-01
راضي برشا.
Daqdaqui Karim — 4/5 · 2025-11-29
Bon dosage protéines.
Souad Mahmoud — 5/5 · 2025-11-28
Satisfait, bon produit et bon suivi.
Sirine Ben Mrad — 5/5 · 2025-11-27
Produit recu en parfait etat. Merci.
Eya Abid — 5/5 · 2025-11-26
Tout est parfait, je recommande.
Sirine Ben Nasr — 5/5 · 2025-11-26
ولا indispensable.
Youssef Gharbi — 5/5 · 2025-11-25
Quality premium.
Ahmed Gargouri — 3/5 · 2025-11-21
Packaging ممتاز.
Amine Gargouri — 5/5 · 2025-11-20
Promo ممتازة.
Nour Ben Mrad — 5/5 · 2025-11-20
يعطيكم الصحة.
mohamed Rifaii — 4/5 · 2025-11-17
سلاعة أصلية.
Hassan Mahmoud — 5/5 · 2025-11-17
وصل سالم.
Sami Ferchichi — 5/5 · 2025-11-15
ما ثقلنيش.
Ilef Bchini — 3/5 · 2025-11-12
Cool.
Houssem Hannachi — 5/5 · 2025-11-12
Value for money.
Daqdaqui Karim — 5/5 · 2025-11-10
Bon rapport qualité.
Eya Hamdi — 5/5 · 2025-11-07
Texture mrigla.
Wassim Ben Mrad — 3/5 · 2025-11-01
Packaging محترم.
Daqdaqui Karim — 3/5 · 2025-11-01
Tذوب بسرعة.
Ben Abdallah Seifeddine — 4/5 · 2025-10-29
ساعدني برشا.
Malek Bouaziz — 4/5 · 2025-10-29
Produit fiable.
rayen awedi — 5/5 · 2025-10-28
Nansah bih lel gym.
marwen mgannem — 5/5 · 2025-10-28
عاونّي في fitness.
Questions fréquentes
- Pourquoi l'étiquette indique-t-elle 3,4 g de créatine monohydrate mais 3 g de créatine ?
- La créatine monohydrate contient une molécule d'eau liée à la créatine. Une portion de 3,4 g de poudre apporte donc 3 g de créatine proprement dite.
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