FLAT BENCH - MND FITNESS

Fonctionnalités:

    - Le banc plat permet de réaliser le développé couché, un exercice fondamental pour le développement des pectoraux.

    - Sa construction robuste garantit la stabilité et la sécurité durant l'exercice.

    - Le dossier plat est idéal pour un mouvement optimal lors du développé couché.

    - Les repose-pieds ajustables permettent une position stable et un bon maintien du corps.

Avantages:

     - Permet de travailler efficacement les pectoraux, les triceps et les épaules.

     - Mouvement polyvalent pouvant être utilisé pour différents exercices.

     - Construction robuste et durable pour une utilisation intensive.

     - Convient aux utilisateurs de tous niveaux, des débutants aux confirmés.

     - Peut s'intégrer facilement dans une routine de musculation complète.

Utilisation:

     - Réglez le dossier à plat si nécessaire.

     - Ajustez les repose-pieds pour une position stable.

     - Allongez-vous sur le banc, les pieds fermement ancrés au sol.

     - Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules.

     - Inspirez profondément et descendez la barre vers la poitrine en contrôlant le mouvement.

     - Poussez ensuite la barre en expirant jusqu'à revenir à la position initiale.

     - Effectuez le nombre de répétitions souhaitées en choisissant une charge adaptée à votre niveau.

Sécurité:

     - Avant toute utilisation, assurez-vous que le banc est stable et que la charge est correctement fixée.

     - Choisissez une charge adaptée à votre force et à votre niveau de conditionnement physique.

     - Ne réalisez pas de mouvements brusques.

     - Demandez conseil à un coach sportif si vous êtes débutant.